Month: Abril 2020

5 benefícios para a saúde de jogar paintball

Se você seguiu o mesmo plano de exercícios por um tempo sem sucesso significativo, sugerimos que você jogue paintball. Basicamente, este é um esporte ativo que exige que você corra, desvie, rasteje e mergulhe repetidamente. Portanto, o jogo pode ajudá-lo a manter sua boa forma de várias maneiras. De fato, isso pode ajudá-lo a trabalhar todo o seu corpo enquanto se diverte com seus amigos ou familiares. Vamos dar uma olhada em alguns dos principais benefícios de jogar paintball.

Melhora a força

Primeiro de tudo, o paintball pode ajudá-lo a construir os músculos dos braços, pernas e núcleo. De fato, você se divertirá tanto que nem perceberá que está jogando. Na verdade, quando você está em uma academia, concentra-se em áreas específicas do seu corpo de cada vez. No entanto, quando você pratica um esporte, todos os seus músculos trabalham juntos. Portanto, jogar paintball é uma maneira ideal de trabalhar todo o seu corpo.

Melhora a resistência

Normalmente, exercícios comuns são curtos, pois se concentram em um ou dois músculos por vez. O paintball, por outro lado, permite que você se concentre no seu alvo, crie uma estratégia e se divirta. Portanto, você pode continuar se exercitando por horas sem perceber que está fazendo um exercício. Isso melhorará sua resistência no final do dia.

Fortalece seu coração

Paintball é um jogo que aumenta sua frequência cardíaca. Cada vez que você se envolve neste esporte, você acaba melhorando sua resistência. E com maior resistência, você pode trabalhar por um longo período de tempo e nem precisa fazer uma pausa.

Com melhor resistência e resistência, você se sentirá mais saudável, o que permitirá um desempenho muito melhor. E você poderá aumentar seu nível de produtividade.

Ajuda você com sua perda de peso

Outro grande benefício que você pode desfrutar jogando paintball é a perda de peso. Após um dia longo e agitado, você tenderá a bater na cama cedo. E isso reajustará seu ciclo de sono e melhorará seu metabolismo ao mesmo tempo. Além disso, você poderá queimar mais calorias se o seu metabolismo funcionar bem. E é isso que reduz o risco de problemas cardiovasculares.

Reduz o estresse

Se você joga paintball regularmente, pode superar sua frustração e estresse. Ao jogar, você libera endorfinas que o acalmam e reduzem o estresse. Além disso, a criação de uma estratégia também permite que você se concentre e desvie sua atenção de suas preocupações.

Se você ficar ao ar livre por um tempo, isso aumentará seu humor e permitirá que você respire ar fresco. Segundo muitos estudos, a natureza pode melhorar sua saúde mental através da redução do estresse. Se você se sentir deprimido de vez em quando, poderá jogar paintball para dar um impulso e voltar a ser saudável.

Em resumo, se você está procurando um ótimo esporte para fortalecer sua mente e corpo, pode tentar o paintball. Apostamos que você não vai se arrepender de sua decisão.

CUIDE SEMPRE DA SUA SAÚDE

Há uma nova tendência em como comemos, ou possivelmente devo dizer com que frequência comemos. Sua popularidade se deve ao fato de ajudar as pessoas a perder peso sem precisar lidar com os efeitos da fome real. Também ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes, câncer e doenças cardíacas.

Qual é essa nova tendência? “Jejum intermitente” ou IF é o nome deste jogo.

O jejum intermitente não é realmente novidade. De fato, o IF remonta aos nossos ancestrais APOSTAS EM MULHERES originais. É uma estratégia alimentar impressa em nosso DNA, porque nossos ancestrais praticavam um horário alimentar reduzido. Eles literalmente não tiveram escolha. Eles simplesmente não tinham o tipo de frequência e facilidade de acesso aos alimentos que temos agora.

Nossa Janela para Comer

Essa nova estratégia para comer não se resume a pular refeições. Trata-se de gastar o máximo de tempo possível no estado de jejum.

A melhor maneira de definir qualquer tipo de jejum é pensar nele simplesmente como uma mudança nos padrões alimentares. No caso do IF, no lugar de três refeições quadradas em um dia, ou comer algumas refeições menores ao longo do dia, há uma janela de tempo em que podemos comer. Isso pode assumir a forma de algumas horas por dia ou a janela de jejum pode representar determinados dias da semana. Durante esse tempo, podemos comer o que quisermos – dentro do razoável, é claro.

Afastar nossa “janela para comer” permite que nossa mente se sintonize com nosso corpo, para que possamos entender como é a fome real.

Fazer dieta sem passar fome

Se não se trata de morrer de fome. Jejuar não significa morrer de fome, mas também não é uma dieta. A definição literal é:

“abster-se de comida e bebida durante um período específico de tempo.”

O IF é sobre comer duas refeições por dia em vez de três (ou múltiplos) durante as quais você introduz um período de jejum de 16 horas. Você pode escolher café da manhã e almoço ou almoço e jantar, e está provando ser uma abordagem poderosa para comer.

O mundo ocidental passa pouco ou nenhum tempo em jejum. A verdadeira fome é algo que devemos experimentar apenas a cada 16 a 24 horas, e não a cada quatro horas como estamos acostumados. Para a maioria, há pastagens constantes do crepúsculo ao amanhecer, e até de madrugada para algumas pessoas.

O IF não funcionará para ninguém cuja dieta se concentre em alimentos processados, como batatas fritas. O jejum exige uma dieta alimentar inteira, rica em GEL PARA AUMENTO PENIANO THORS HAMMER GEL vegetais, proteínas magras, carboidratos e gorduras saudáveis, a fim de experimentar os melhores e mais rápidos benefícios do FI. As duas refeições escolhidas para o dia precisam estar cheias de nutrição e completamente equilibradas.

Estima-se que uma em cada duas pessoas no mundo moderno de hoje seja obesa ou com sobrepeso e milhões estejam morrendo de complicações decorrentes dessa verdade. O IF ajuda a gerenciar o peso corporal e também é uma ferramenta poderosa na arena da extensão da vida.

A menos que você lanche tarde da noite, é provável que você já incorpore uma forma de FI à sua programação, jejuando aproximadamente 12 horas por dia. No entanto, pesquisas atuais mostram que alguns benefícios do FI exigem períodos mais longos de jejum, até 20 a 24 horas, dependendo dos níveis de atividade.

Conclusão

Os benefícios propostos do FI em animais e humanos parecem uma lista de lavanderia de “parecer melhor”, “sentir-se melhor” e “viver mais tempo” …

Ter uma janela de alimentação limitada é muito menos difícil de retirar do que restringir calorias. O IF é realmente uma das estratégias mais simples para eliminar o peso gordo e manter um bom peso (tecido muscular) e requer muito pouca mudança de comportamento.

Retardar o processo de envelhecimento, aumentar os níveis de energia e reiniciar o sistema imunológico são todos os benefícios obtidos quando você incorpora o IF ao seu cronograma de refeições.

BENÉFICOS DO VAPING

No que diz respeito ao vaping, as pessoas têm opiniões contraditórias. Você pode ter ouvido falar dos benefícios dos e-cigrattes para sua saúde. Neste artigo, examinaremos mais de perto alguns benefícios importantes do vaping.

Mais seguro que fumar

De acordo com o Royal College of Physicians, o vaping é mais seguro do que fumar. Esta organização de prestígio é representativa de mais de 35.000 médicos em todo o mundo. Segundo eles, este produto é 95% mais seguro do que os cigarros comuns que você fuma.

Como nenhuma combustão está envolvida, a mudança para e-cigrattes pode ajudá-lo a aproveitar essa alternativa sem fumo. Portanto, você pode desfrutar de uma melhor capacidade pulmonar, circulação, saúde da pele e higiene bucal.

Sem odores desagradáveis

Outra grande vantagem do vaping é que ele mantém seu ambiente livre de fumaça. Este produto emite cheiro doce em vez do odor de folhas mortas de tabaco. Segundo a maioria das pessoas, o cheiro é quase imperceptível. Às vezes, algumas pessoas ao seu redor até elogiam o aroma.

Ingestão controlada de nicotina

Na verdade, o vaping permite que você tenha controle completo sobre a dosagem de nicotina. Você pode encontrar e-juice em diferentes potências, como nicotina de alta macho macho gel onde comprar resistência ou nenhuma nicotina. Com base em suas preferências pessoais, você pode fazer a escolha certa. A maioria dos usuários opta por altos níveis de nicotina e parte daí.

Produção controlada de vapor

Outra vantagem principal dessa alternativa é que você tem controle total sobre a emissão de vapor. Dispositivos pequenos, como os vapes de pod, apresentam baixo vapor e conveniência. Por outro lado, os modelos de ponta são muito melhores se você gosta de perseguir a nuvem.

Se você ajustar a potência, o tipo de bobina e o fluxo de ar, poderá ajustar a produção de volume.

Sabores

No que diz respeito aos sabores, você tem inúmeras opções para escolher. Além disso, mais e mais sabores são introduzidos com o tempo. Portanto, você nunca fica sem opções. Algumas opções populares incluem tabaco, mentol, alimentos, bebidas, sobremesas e frutas, para citar alguns.

Satisfação rápida

Com os vapes, você pode desfrutar da conveniência da satisfação rápida. Embora os vapes sofisticados exijam ajustes por um tempo, muitas unidades vêm pré-cheias e podem ser usadas imediatamente. Assim que o vape estiver pronto, você pode ser atingido pressionando um botão.

Embora essas unidades funcionem com bateria, cada unidade pode durar um dia após a carga. E o bom é que você não precisará fazer nada para manter a unidade.

Barato

Independentemente do seu orçamento, você pode obter uma unidade para atender às suas necessidades. Nos últimos anos, muitos novos players surgiram no mercado. Portanto, a concorrência é dura. Você pode escolher entre uma ampla variedade de produtos, contanto que seu orçamento permita. Você pode optar por um e-cigrattes de descarte ou um mod vape de ponta. Você pode encontrar uma unidade mesmo se puder gastar apenas 10 dólares.

FONTE: https://campe.info/